すんなりダイエット📒（11）
【お手本】
痩せを維持している人を、お手本とする。
痩せを維持している人は、
カロリーを計算して、食べ物を選んでいる。
「気分で、食事は食べない。」定期的に、しっかり運動している。
”痩せを維持している人を、お手本にしましょう” pic.twitter.com/45KsOT46Lt
— べにお＠大正はモダンでハイカラ。 (@CMandMovie) July 8, 2020
すんなりダイエット📒（12）
【共犯がいたら太る】
一緒に食べる共犯がいる人は、太ります。
食べちゃダメだと分かっていても、共犯を作ることで、
「罪悪感」が弱まります。太る人の特徴として、共犯がいます。
共犯を作らない！
”共犯にさせようとする友達とは、距離をあけましょう”。 pic.twitter.com/cJJdM9iycj— べにお＠大正はモダンでハイカラ。 (@CMandMovie) July 8, 2020
すんなりダイエット📒（13）
【管理してる】
痩せる人は管理してます。
食生活と運動を管理しています。
太っている人は、管理できてません。なので、
自分で管理するか。
誰かに管理してもらうか。
どちらかです。痩せられる人は、”管理している人”です。 pic.twitter.com/F8A1WfysBj
— べにお＠大正はモダンでハイカラ。 (@CMandMovie) July 8, 2020
すんなりダイエット📒（14）
【プロがつけてるもの】
プロのモデルさんやタレントさんは、トレーナーつけてますね。
きちっと管理してくれる、トレーナーさんです。なんだかんだ言って、見られる仕事の人はちゃんとしたプロに管理してもらってます。
やっぱり”プロは、トレーナーさんつけてます” pic.twitter.com/zXAaCs6nQ3
— べにお＠大正はモダンでハイカラ。 (@CMandMovie) July 9, 2020
すんなりダイエット📒（15）
【1度は習う】
可能なら、プロに1度は習いましょう。
やっぱりプロは違います。
とくに自分だけじゃ、どうやっても痩せられない人。料金は高くても、1回はちゃんとした管理を受けたほうが良いです。
”キレイになりたいなら、1度は習う” pic.twitter.com/b0jNFjAKW0
— べにお＠大正はモダンでハイカラ。 (@CMandMovie) July 9, 2020
すんなりダイエット📒（16）
【有効な筋トレ】
一番有効な筋トレは、大きな筋肉を動かす運動。
お尻や太ももの筋肉は、カラダの中でも一番大きい。太ももやお尻の筋トレが、一番有効です。
「筋肉は、痩せる装置」ですから。”大きな筋肉を鍛えるほど、痩せられる” pic.twitter.com/KdxfmleuQd
— べにお＠大正はモダンでハイカラ。 (@CMandMovie) July 9, 2020
すんなりダイエット📒（17）
【合うトレーニング】
合うトレーニングは、続けられるものです。
ダイエットに失敗する人は、続かない。続けられる、自分に合ったトレーニングをすることが成功の鍵です。
”合うトレーニング”なら、痩せられます！ pic.twitter.com/wwC63bTpLy
— べにお＠大正はモダンでハイカラ。 (@CMandMovie) July 9, 2020
すんなりダイエット📒（19）
【筋肉太りは一歩前】
筋肉太りはします。
順番として、筋トレで筋肉をつけ、
そのあと食事によって、分厚い脂肪を減らします。筋肉で基礎代謝は、上がっています。
なので、あとは食事により痩せるだけ。筋肉太りは、”痩せる一歩前”の段階。 pic.twitter.com/9lYvNPUH6V
— べにお＠大正はモダンでハイカラ。 (@CMandMovie) July 9, 2020
すんなりダイエット📒（20）
【目移り】
痩せキープしている人は、目移りしません。
リバウンドを繰り返す人ほど、
いろんなダイエットに目移りします。目移りする人は、痩せられません。
痩せられる人は、”目移りせず続けます。” pic.twitter.com/ZpZqkalwZC
— べにお＠大正はモダンでハイカラ。 (@CMandMovie) July 9, 2020